Самоизоляция закончилась, а бессонница осталась
Международная фармацевтическая компания STADA рассказала, как менялось качество сна россиян до, во время и после самоизоляции.
Пандемия повлияла не только на работу и личную жизнь людей, но и на качество сна. Однако COVID-19 далеко не единственная причина бессонницы россиян, достаточно посмотреть на результаты исследований, проводимых до начала эпидемии.
До самоизоляции
По данным исследования STADA Health Report, проблемы с бессонницей у россиян еще до самоизоляции встречались довольно часто. Более 70% россиян сообщили, что сталкивались с бессонницей, это сопоставимо со среднеевропейским показателем — 69%. Реже всего с проблемами сна встречаются итальянцы, австрийцы и сербы, среди них число опрошенных, никогда не страдавших бессонницей, колеблется от 36 до 38%.
Готовность принимать снотворное у россиян выше, чем у среднестатистических европейцев, и составляет 40%. В этом вопросе Россия уступила лишь двум странам: Финляндии (50%) и Испании (48%). Средний показатель готовности прибегать к снотворным по Европе — 33%.
STADA Health Report
Во время самоизоляции
Сомнологи (врачи, специализирующиеся на проблемах сна) отмечают, что с приходом пандемии число россиян, страдающих от бессонницы, увеличилось еще больше.
Есть хорошее выражение, чаще всего бессонницей страдают люди, которые могут спать, когда захотят и сколько захотят. И как раз самоизоляция этому очень способствовала. Именно нарушение режима ведет к развитию бессонницы. Даже отсутствие возможности полноценно гулять и бывать на свежем воздухе не относится к факторам, напрямую влияющим на качество сна. Вторая причина бессонницы, это хронический стресс, который тянется без очевидного завершения в обозримом будущем. Человек находится в состоянии повышенной тревоги, а это ухудшает сон. Наконец, люди дома стали употреблять больше алкоголя и продукты, содержащие кофеин (кофе, чай), что тоже мешает заснуть.
Роман Бузунов, президент общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов»
Анализ поисковых запросов в Яндекс также подтверждает, что во время самоизоляции россияне чаще искали в интернете информацию о снотворных, бессоннице и способах засыпания. Например, в апреле и мае зафиксировано максимальное за последние 2 года число запросов со словами «как заснуть»: порядка 200 тыс. в месяц, что на 47% больше среднегодового показателя и в 2,3 раза выше, чем в аналогичные месяцы прошлого года.
После самоизоляции
Эксперты отмечают, что окончание самоизоляции и восстановление режима не является само по себе лекарством от бессонницы.
За время пандемии мог выработаться условно отрицательный рефлекс: когда человек попытался заснуть, а у него не получалось. Стоит 20 раз повториться попытке неудачно заснуть, начинает вырабатывать стойкий условный рефлекс — боязнь не заснуть. Кровать начинает ассоциироваться с бессонницей. И даже если первичный стресс ушел, рефлексы продолжают работу. Бессонница течет независимо от того фактора, который её вызвал.
Роман Бузунов, президент общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов»
Эксперты предупреждают, что постстрессовый синдром и бессонница как одно из его проявлений могут сохраняться месяцами и годами. В качестве профилактики сомнологи рекомендуют избегать возможности отсыпаться впрок, придерживаться режима и следить за интенсивностью света в помещении, поскольку солнечный свет или заменяющие его лампочки являются эффективными регуляторами режима сна и бодрствования.
Справка о STADA Arzneimittel AG
Штаб-квартира STADA Arzneimittel AG находится в г. Бад-Фильбеле (Германия). Основное внимание компания фокусирует на развитии двух направлений: генерики и Consumer HealthCare (OTC). Продукция компании представлена в 120 странах. В 2019 финансовом году скорректированные продажи группы STADA AG достигли 2 608,6 млн евро, скорректированная прибыль EBITDA — 625,5 млн евро. По состоянию на 31 декабря 2019 года в STADA работало 11 100 сотрудников по всему миру.
Сайт компании: www.stada.com / www.stada.ru
Контакты для журналистов:
Наталья Мушкатёрова
+7 (985) 996 88 41
Natalia.mushkaterova@stada.ru
Алина Каралькова
+ 7 (919) 050 80 08
alina@agenda.ru
